Користь без жодного сорому: 4 неочевидні переваги мастурбації
Чому всім варто мастурбувати
Життя українця зараз по вінця наповнене стресом та дискомфортом. У намаганні зберегти хоч якусь частинку життя нормальною варто не забувати й про сексуальну сферу. Ми розповідали, як антидепресанти впливають на лібідо. Тепер поговоримо про мастурбацію.
Саме через те, що тема самозадоволення в суспільстві досі оповита соромом, будь-яка щира розмова про неї потрібна. Ставлення до цього аспекту сексуальності дуже несправедливе, хоча люди отримують від нього чимало вигоди. Про це для Psychology Today розповів Сілва Невес, британський психосексуальний психотерапевт і терапевт у сфері стосунків.
Важливо розуміти те, що мастурбація є позитивною та здоровою практикою. Детально розповідаємо про чотири неочевидні переваги регулярного рукоблуддя.
Зменшення стресу
Це простий механізм психологічного розвантаження, який буквально не потребує нічого, крім власних рук! Мастурбація допомагає досягти стану розслаблення без препаратів та інших зовнішніх чинників.
Під час оргазму в мозку вивільняються ендорфіни. Це буквально природні знеболювальні та засоби для покращення настрою. Сучасне життя сповнене стресів, тиску й вимог, тому не відмовляйте собі у розслабленні наприкінці довгого, напруженого дня.
Покращення сну
Те, що мастурбація допомагає краще спати — не міф. Оргазм стимулює вивільнення гормону пролактину; він викликає розслаблення та сонливість, а отже полегшує засинання. Це може працювати навіть в періоди епізодичного безсоння або неспокійних ночей. Хоча сама по собі мастурбація не є визначальним фактором для міцного сну, вона може добре доповнити ваші вечірні ритуали.
Пізнання своєї сексуальності
Мастурбація допомагає краще пізнати власне тіло та те, що йому подобається. Це простий, приємний і безпечний спосіб дослідити власне задоволення та реакції на різноманітні стимули.
Якщо ви не маєте партнера зараз, мастурбація дозволяє отримати якісний сексуальний досвід без нього. Можна робити все в зручному темпі та не остерігатись осуду від іншої людини.
Але й для партнерських стосунків мастурбація це перевага, адже досвід самозадоволення може покращити комунікацію з партнером у сексуальній та еротичній сферах. А це точно зробить ваше інтимне життя кращим.
Фізичне здоров’я
Регулярну еякуляцію чоловіків пов’язують зі здоров’ям простати. Є дослідження, які свідчать про те, що оргазми впливають на зниження ризику проблем із цією залозою.
Для жінок теж є переваги. Оргазм здатен полегшити менструальний біль. Також мастурбація корисна для м’язів тазового дна.
Хоч користь мастурбації може різнитися залежно від індивідуальних особливостей, варто пам’ятати про те, що сексуальне, фізичне та психічне здоров’я тісно взаємопов’язані. Нехтування цими факторами явно не варте того, щоб соромитись рукоблуддя. Також ми розповідали про секс у колісному кріслі.
