Польза без стыда: 4 неочевидные преимущества мастурбации

Почему всем стоит мастурбировать

Жизнь украинца сейчас до краев наполнена стрессом и дискомфортом. В попытке сохранить хоть какую-то часть жизни нормальной стоит не забывать и о сексуальной сфере. Мы рассказывали, как антидепрессанты влияют на либидо. Теперь поговорим о мастурбации.

Именно потому, что тема самоудовлетворения в обществе до сих пор окутана стыдом, любой искренний разговор о ней нужен. Отношение к этому аспекту сексуальности очень несправедливо, хотя люди получают от него немало выгод. Об этом Psychology Today рассказал Силва Невес, британский психосексуальный психотерапевт и терапевт в сфере отношений.

Важно понимать, что мастурбация является положительной и здоровой практикой. Подробно рассказываем о четырех неочевидных преимуществах регулярного рукоблудия.

Уменьшение стресса

Это простой механизм психологической разгрузки, который буквально не нуждается в ничего, кроме собственных рук! Мастурбация помогает добиться состояния расслабления без препаратов и других внешних факторов.

Во время оргазма в мозге высвобождаются эндорфины. Это буквально природные обезболивающие средства для улучшения настроения. Современная жизнь полна стрессов, давления и требований, поэтому не отказывайте себе в расслаблении в конце долгого, напряженного дня.

Улучшение сна

То, что мастурбация помогает лучше спать – не миф. Оргазм стимулирует высвобождение гормона пролактина; он вызывает расслабление и сонливость, а значит, облегчает засыпание. Это может работать даже в периоды эпизодической бессонницы или беспокойных ночей. Хотя сама по себе мастурбация не является определяющим фактором для крепкого сна, она может хорошо дополнить ваши вечерние ритуалы.

Познание своей сексуальности

Мастурбация помогает лучше узнать собственное тело и то, что ему нравится. Это простой, приятный и безопасный способ исследовать собственное удовлетворение и реакции на различные стимулы.

Если у вас нет партнера сейчас, мастурбация позволяет получить качественный сексуальный опыт без него. Можно делать все в удобном темпе и не опасаться осуждения другого человека.

Но и для партнерских отношений мастурбация – это преимущество, ведь опыт самоудовлетворения может улучшить коммуникацию с партнером в сексуальной и эротической сферах. А это точно сделает вашу интимную жизнь лучше.

Физическое здоровье

Регулярную эякуляцию мужчин связывают со здоровьем простаты. Есть исследования, свидетельствующие о том что оргазмы влияют на снижение риска проблем с этой железой.

Для женщин тоже есть преимущества. Оргазм способен облегчить менструальную боль. Также мастурбация полезна для мышц тазового дна.

Хотя польза мастурбации может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей, следует помнить, что сексуальное, физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязаны. Пренебрежение этими факторами явно не стоит того, чтобы стыдиться рукоблудия. Также мы рассказывали о сексе в колесном кресле.