Фишки и трюки, которые "прокачают" мастурбацию на пенсии: лучшие экспертные советы по соло-сексу для людей в возрасте

Мы рассказывали, как отличается секс во время менопаузы и на что следует обратить внимание, если вы его практикуете. Теперь обращаем внимание на еще один аспект сексуальной жизни людей в возрасте, о котором мало говорят, а именно мастурбацию. Ведь соло-секс в 30 и 70 – две разные вещи.

Не все находятся в сексуальных отношениях и, конечно, не обязательно быть одиноким, чтобы заниматься сексом с собой. Джоан Прайс, экспертка, секс-просветительница, авторка книг и фильма об интиме старших людей, называет мастурбацию прекрасным способом поддерживать свою сексуальную энергию и здоровье.

Она предлагает не закрываться только потому, что вы старше. И наслаждайтесь своим телом и всем, что оно предлагает в любом возрасте.

Если мы не пользуемся сексуальной энергией, мы ее теряем и это касается как женщин, так и мужчин. Когда у нас меньше гормонов, чтобы оставаться сексуальными, особенно если мы без партнера и, возможно, грустны от этого, мы можем попасть в схему, когда мы не думаем о сексуальном удовольствии и не даем его себе – говорит эксперт.

По словам эксперта, удовольствие с возрастом может меняться, но это не страшно. Она дает несколько советов, которые помогут самостоятельно вернуть пыл в свою сексуальную жизнь!

Надо иметь план

В старшем возрасте мы нуждаемся в медленном возбуждении и постепенном наращивании желания. Поэтому важно выделить достаточно времени, чтобы насладиться. Настройте все, что вам нужно для комфорта, закройте дверь и избавьтесь от всего, что может вас отвлекать.

Выберите подходящее время

Наслаждайтесь сольным сексом на пике энергии. Возможно, вы чувствуете больше всего сексуального заряда утром, после кофе или во второй половине дня? Именно в этот момент следует наслаждаться собой.

Создайте собственную прелюдию

Делайте то, что поднимет вам настроение. Вспомните горячие времена, читайте и смотрите эротику, пишите о сексуальных мыслях в своем дневнике. Можно также взять водонепроницаемый вибратор в ванную или душ. Используйте все, что вам нравится и создает настроение – от красивого белья и до свечей.

Подберите удачный лубрикант

Не полагайтесь только на то, что можно найти в аптеке. Мы рассказывали, как выбрать самый лучший для вас лубрикант. Пробуйте новые средства, экспериментируйте с ароматами и эффектами.

Исследуйте секс-игрушки и другие эротические помощники

Гормонам может потребоваться помощь в достижении оргазма. Женщинам эксперт советует попробовать клиторальный вибратор, с фаллоимитатором или без него (в зависимости от того, нравится ли вам чувство игрушки внутри). Для мужчин тоже существует немало девайсов – от эрекционных колец до стимуляторов простаты.

Отпустите фантазию

Позвольте себе без ограничений изучить мир секса. Главный половой орган человека – мозг. Поэтому дайте ему заниматься тем, что его возбуждает, и помните, что ни одна фантазия неверна.

Заботьтесь о физическом состоянии

Неважно, что вам нравится – ходьба, велосипед, плавание или тренажерный зал. Различные виды физических упражнений улучшают кровообращение, а значит и отток крови в половые органы.

Мастурбация важна для здоровья

Соло-практики не только доставляют удовольствие, они важны для здоровья. Эксперты рекомендуют как мужчинам, так и женщинам, по крайней мере, один оргазм в неделю. Это укрепляет тазовое дно и нервы, иммунную систему и уменьшает риск недержания мочи, депрессии и т.д.

"Включайтесь" даже если кажется, что вы не в настроении

Слишком легко отодвинуть такую привычку, как сольный секс, на второй план. Как только вы перестанете, продолжить будет труднее.

Также эксперт советует не думать о сольном сексе как о "замене" партнерского секса. Помните – во время мастурбации вы воспеваете собственную сексуальность и удовольствие. Также мы рассказывали, как занятия любовью связаны с продолжительностью жизни.