Ми розповідали, як заняття любов’ю пов’язані з тривалістю життя . Тепер до всесвітнього дня менопаузи ділимось порадами щодо сексу у цей не зовсім простий, але такий особливий період.

У жовтні, 18, відзначають всесвітній день менопаузи. Про це важливо говорити, адже менопауза - це нормальний період у житті жінки. Чим кращим стає рівень життя, тим довше живуть люди, і, відповідно, тим більшу частину життя вони проводять у старшому віці. Жінки можуть не знати, що відчувають симптоми, пов’язані з менопаузою, а також про те, що дискомфорт, який вони отримують під час клімаксу, піддається лікуванню.

Врешті, тепер ми проводимо значний період часу у старшому віці. І це зовсім не означає, що варто відмовляти собі у задоволенні від цього життя, і, в тому числі, від сексу.

Зазвичай, коли масова культура говорить про секс, вона не має на увазі секс старих людей. Про це говорить знаменита на весь світ американка Джоан Прайс. У свої 60 років вона зʼясувала, що секс у літніх людей буває кращим, ніж у молоді. Відтоді минуло більше 15 років. Джоан читає лекції про секс у старших людей в різних частинах світу, написала кілька книжок і навіть зняла фільм. “Бабель” наводить таку її цитату:

Так, мої слова можуть бути дивними чи навіть дискомфортними для молоді. “О-о-о, зморшкуваті люди займаються сексом, як огидно!” Але є нюанс. Я розповідаю про ваше майбутнє. Усі, хто житиме довго, матиме зморшки. Кожен колись комплексуватиме через своє тіло. Я ж розповідаю, як насолоджуватись тим, що наші тіла можуть дати нам у такому віці. Зокрема, через секс, ― про це йшлося в одному з виступів Джоан.

Прайс докладно пише про сексуальне життя старших людей, у тому числі й після хвороб. Поряд з такими специфічними темами є й загальні поради для літніх коханців. Ось деякі з них:

• Не займатись сексом після їжі. Бурхлива ніч після вечері чудова у 30, у 60 люди після їжі більше думають про сон. Ідеальним часом для кохання є ранок чи час до обіду.

• Створити собі настрій задовго до сексу. У старшому віці пристрасть - це вогонь, який розгоряється повільно.

• Використовувати лубриканти. З віком шкіра стає сухішою й тоншою, легше подразнюється.

Щодо лубрикантів є й пояснення, безпосередньо пов’язане з менопаузою у жінок. Про це для NV говорить і сексологиня Наталія Єжова.  При менопаузі не лише знижується еластичність тканин, а й зменшується кількість природної лубрикації. Тож варто подбати про це додатково. Тим паче, що лубрикантів на ринку є велика кількість - ми писали, як не загубитися серед них .

Під час менопаузи жінка відчуває як фізіологічні, так і психологічні зміни. А ще, про це мало говорять, але секс під час клімаксу потрібен. Він не лише частина близькості у стосунках, а й має безпосередній вплив на фізіологію тіла та психоемоційний стан.

Регулярний секс активізує приплив крові в області малого тазу. Підвищує еластичність стінок та загальний тонус внутрішніх статевих органів жінки, стимулює вироблення ендорфіну та серотоніну, - говорить сексологиня.

Не бійтеся звертатись до медиків. Вони підберуть терапію, яка полегшить перехід та усуне дискомфорт.

Попри стереотипи та упередження, життя не закінчується ні у 50, ні у 60, ні у 70. Менопауза –це нормальний період у житті жінки, і його не варто соромитися. Важливо піклуватися про себе в будь-якому віці, а у період менопаузи - звернути особливу увагу на здоров'я. Про це розповідає проєкт “Нена паузі” . Він розвінчує міфи про менопаузу. І він актуальний для всіх - у кожної та кожного є мама, подруга чи знайома, що потребує підтримки і може не мати повної інформації.

А ще менопауза зовсім не означає, що жінка не може завагітніти. Тому важливо пам’ятати про контрацепцію - до прикладу, ми розповідали, як підбирати презервативи .