Профилактика стресса и утреннее кардио: преимущества секса после пробуждения

Мы рассказывали о единственном гарантированном способе распознать женский оргазм. И, конечно, о том, насколько налажена коммуникация между партнерами. Ученые утверждают, что утренний секс может помочь ощутить больше связи с партнером.

И мастурбация, и партнерский секс имеют свои преимущества – среди них улучшение качества сна и уменьшение симптомов ПМС. Есть ли разница, в какое время суток заниматься сексом?

Эми Роскин, докторка медицинских наук и сертифицированная акушерка для Well and Good  говорит, что нет стопроцентных научных или медицинских подтверждений, что утренний секс для всех людей полезнее, чем секс в любое другое время получения. Впрочем, есть связь между утренним сексом и гормонами:

Секс утром может привести к выбросу гормона окситоцина, и это может благоприятно повлиять на социальные связи, так что это может помочь вам ощутить больше связи со своим партнером, — говорит Эми Роскин.

Конечно, все люди предлагают со своими предпочтениями. Bit.ua спросили украинцев, почему они хотят или не хотят заниматься сексом по утрам.

Для одних это классный способ начать новый день, другие же не испытывают желания сразу после пробуждения или чувствуют себя неуверенно из-за запаха изо рта. Но на случай, если у вас с вашим партнером отношение к утреннему сексу совпадает, рассказываем о наибольших преимуществах этой активности по версии Healthline. Если для вас они не работают, или работают не все – это тоже нормально.

Преимущества утреннего секса

Ваше тело готово к нему. Утром уровень эстрогена и тестостерона находятся на пике. А это гормоны, соответственно влияющие на уровень либидо у женщин и мужчин.

Секс высвобождает "гормон объятий" окситоцин, о котором мы упоминали выше. Другими словами, секс может приблизить вас и вашего напарника. Вы ощущаете больше связи во время секса.

Профилактика стресса. Исследования показывают, что секс может снизить уровень гормона стресса. А оргазм перед рабочим днем может создать отличное настроение на весь день. В организме также выделяются эндорфины, гормоны счастья, которые могут даже иметь болеутоляющий эффект.

Утренняя зарядка. Конечно, секс не заменит пробежку или усиленное кардио, но прогулку - успешно. Согласно исследованиям Гарвардской медицинской школы, секс сжигает около пяти калорий в минуту.

Польза для мозга. Во время секса высвобождается смесь нейромедиаторов и гормонов, в частности, дофамина, гормона хорошего самочувствия, которые могут способствовать развитию здоровья мозга и когнитивной деятельности.

Как настроиться на секс

Спонтанный утренний секс – это отлично, если подходит и вам, и вашему партнеру. Есть несколько советов, позволяющих включить утренний секс в свой ежедневный распорядок и сохранить его горячим.

Беспокоитесь о времени?

Секс может подвинуть ваши обычные утренние дела, но это не обязательно. Вы можете поставить будильник на 20 минут раньше, или заняться делом вместо того, чтобы отложить пробуждение.

Если вы не хотите обменивать драгоценные минуты сна на утренний секс, попробуйте принять душ одновременно. Так можно еще и воду сэкономить.

Думаете, что слишком устанете?

Необязательно выполнять в постели силовые упражнения и показывать рекорды. Секс может быть ленивым и неспешным. Выбирайте позиции, не требующие много движения.

Заботитесь о неприятном запахе изо рта?

Никто не любит "дыхание дракона", но не обязательно, чтобы это вам мешало. Если ленитесь сбегать почистить зубы, есть один лайфхак – держать у кровати мятные конфеты. Еще одно решение – выбирайте позиции, не предусматривающие позиции лицом к лицу. Даже так партнера можно целовать – просто не в рот. Это создает близость без страха испортить настроение несвежим дыханием.

Планируя утренние игры, помните, что каждый человек и его сексуальные желания уникальны. Провоцируя партнера на утреннюю или другую активность, будьте готовы услышать отказ – возможно причины, которые вам кажутся мелочью, для его более весомы. А секс, которого кто-то из его участниками не желал, гораздо хуже не случившегося секса. Подробнее об этом мы рассказывали, говоря о чек-листе безопасного секса.