З чого складається оргазм: як зрозуміти своє тіло та зробити секс неймовірним

Секс
Марія Дума

Марія Дума

Редакторка стрічки новин

які є фази сексу та мастурбації
Колаж Hochu.ua / Пізнання може покращити ваш секс

“Розбираємо” оргазм на етапи

Ми розповідали, як та навіщо чоловіки імітують оргазм. Розуміння того, як відбувається кульмінація і які зміни в тілі вона провокує, допоможуть краще пізнати як себе, так і партнера.

Поговоримо про те, що таке цикл сексуальної реакції та з чого він складається. Це стосується як мастурбації, так і партнерського сексу. Знання того, як ваше тіло реагує на кожній фазі цього циклу, може не лише покращити ваші стосунки та допомогти вам визначити причину будь-яких сексуальних проблем. Детально про це розповіли на Web MD. 

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:
Related video

Які є фази циклу сексуальної реакції?

Цикл - від збудження і до завершення - має чотири фази: збудження, плато, оргазм і розслаблення. Вони однакові для чоловіків та жінок, хоча, зазвичай, потребують різного часу. Плюс індивідуальні реакції кожної людини - саме тому зображення одночасного оргазму в кіно й книжках мають мало спільного з реальним сексом. 

Фаза 1: Збудження

Цей етап може тривати від кількох хвилин до кількох годин. Він має такі загальні характеристики:

  • підвищується м'язова напруга

  • прискорюється пульс і прискорюється дихання

  • шкіра може почервоніти

  • соски стають твердими

  • посилюється приплив крові до статевих органів, у жінок набрякає клітор та малі статеві губи, у чоловіків це проявляється ерекцією

  • у жінок зволожується піхва, її стінки починають набрякати

  • у чоловіків набрякають яєчка, їх мошонка напружується і починає виділяти змазку

Фаза 2: Плато

Ця фаза триває до межі оргазму. Зміни, що почалися в 1 фазі, посилюються. 

Від посиленого кровотоку піхва продовжує набрякати. Клітор жінки стає дуже чутливим (це навіть може супроводжуватися відчуттям болю під час дотику), тому втягується під кліторальний капюшон.

У чоловіка напружуються яєчка. Дихання, пульс і артеріальний тиск продовжують збільшуватися. У стопах, обличчі та руках можуть початися м’язові спазми. Підвищується м'язова напруга.

Фаза 3: Оргазм

Цей етап є кульмінацією циклу. Це найкоротша з фаз, зазвичай вона триває лише кілька секунд. Загальні характеристики фази:

  • починаються мимовільні скорочення м'язів

  • артеріальний тиск, частота серцевих скорочень і дихання на найвищих рівнях із швидким надходженням кисню

  • спазм м'язів стоп

  • відбувається раптове, сильне вивільнення сексуальної напруги

  • у жінок скорочуються м'язи піхви, матка також зазнає ритмічних скорочень

  • у чоловіків ритмічно скорочуються м’язи біля основи статевого члена, що призводить до еякуляції

Етап 4: Розслаблення

Тіло повільно повертається до свого нормального рівня функціонування. Частини тіла, які набрякали, змінювали колір та розмір, повертаються до попереднього стану. В загальному характерною ознакою цієї фази є втома, однак також люди відчувають благополуччя та підвищену інтимність.

Деякі жінки після цього здатні доволі швидко повернутися до попередньої фази та, з подальшою сексуальною стимуляцією, можуть відчувати багаторазові оргазми. Чоловікам же для відновлення потрібен час, що називається рефрактерним періодом. Тривалість цього часу індивідуальна, однак, зазвичай вона подовжується з віком.

ДІЗНАЙТЕСЬ БІЛЬШЕ:

Розуміння цих особливостей може допомогти партнерам краще зрозуміти тіла та реакції один одного, що, в свою чергу, покращить сексуальний досвід. Також ми ділились ідеями для покращення техніки орального сексу з чоловіком.