Аутофелляция и аутокуннилингус — это форма орального секса, во время которого мужчины и женщины сами себя удовлетворяют путем воздействия на свои половые органы губами или языком. В отличие от аутофелляции, аутокуннилингус не был документально нигде зафиксирован и известен лишь в теории (специалисты считают, что разновидностью аутокуннилингуса является привычка сосать свою грудь).

Для представителей обоих гендеров эта «процедура» считается довольно сложной для исполнения, поскольку требуется склонность к высокой степень гибкости . По идее, аутофелляция и аутокуннилингус возможно только лишь при конторсии. ХОЧУ.ua подробнее расскажет, как стать более гибкими и о самых удобных позах, в которых можно себя орально самоудовлетворить .

Как натренировать мышцы, чтобы стать гибче?

Даже если у вас идеальное тело , есть большая вероятность того, что вы не обладаете высокой гибкостью. Чтобы быстрее достичь желаемой цели, настоятельно рекомендуем вам записаться на йогу — здесь вас научат принимать самые разные позы (которые кстати отдаленно напоминают конторсию), а ваши мышцы станут более гибкими.

Также перед каждой попыткой аутофелляции, аутокуннилингуса необходимо разогреть мышцы, принять горячую ванну.

Кроме того, возьмите на заметку следующие упражнения по развитию гибкости :

Упражнение для гибкости спины и позвоночника. Исходная позиция — ноги на ширине плеч. Совершайте наклоны, стараясь дотронуться руками до пальцев ног. Лучше, если, совершая наклоны, вы постоите несколько секунд в таком положении. Так мышцы спины быстрее растянутся.

Упражнение для шеи . Подбородком старайтесь коснуться зоны декольте. Также будет полезно совершать круговые движения шеи.

Упражнения для сухожилий . Лягте на спину, постарайтесь закинуть прямые ноги за голову и коснуться большими пальцами ног пола. Как можно дольше оставайтесь в таком положении. Гибкость благодаря такому упражнению хорошо развивается.

Чтобы стать гибче, рекомендуется регулярно тренироваться . От одного-двух раз вы не станете гибче, поэтому придется запастись терпением. Если вы в детстве занимались гимнастикой — мышцы быстро вспомнят что к чему и не подведут вас, но вот неподготовленным людям требуются годы.

Мы не преувеличиваем! Поэтому, чтобы ускорить этот процесс, можете дополнительно записаться на аэробику , танцы или просто занятия по развитию гибкости.

Перед тем, как начать тренироваться, рекомендуем вам проверить состояние своего здоровья, особенно спину и шею. Дело в том, что если у вас искривлена спина, смещены спинные позвонки, имеется грыжа и хронические заболевания суставов , лучше не рисковать.

Позы для орального самоудовлетворения

Самой простой позицией считается — лежа на спине. Поднимите ноги, наклоните как можно ближе к голове, руки положите на ягодицы. Помогая себе руками, тяните таз в сторону головы, а головой к клитору (или пенису).

Чтобы было проще, можно попросить партнера помочь вам в этом не простом деле. Но это будет довольно странная просьба и выглядеть со стороны смешно и глупо.

Кроме заливистого смеха из этого мало что выйдет, поэтому лучше попробуйте сами.

Довольно удачная поза для аутофелляция и аутокуннилингуса — поза сидя. Особенно она подойдет мужчинам с членом среднего и маленького размера . Женщинам же будет посложнее. Сядьте на край стула, кресла, кровати или дивана. Наклоните голову вперед как можно ближе к промежности, согнув при этом спину. Для удобства приподнимите одну ногу. Со стороны это будет выглядеть, будто кот вылизывает свою промежность.

Если вы достаточно гибки , вам подойдет следующая поза — лягте на спину, закиньте ноги назад и немного расставьте их. Наклоните голову вперед и приступайте к делу. Еще одна хорошая поза для гибких людей — поза стоя. Прислонитесь спиной к стене и максимально наклонитесь вниз. Руками помогайте тянуть таз вперед.

Советы для орального самоудовлетворения

Чтобы вы почувствовали удовольствие от процесса, соблюдайте следующие советы:

• Обязательно разогрейте мышцы перед «процедурой»: потянитесь, сделайте разминку, примите расслабляющую ванну или сходите в сауну (баню или хамам).

• Пейте больше воды . Вода помогает мышцам адаптироваться к нагрузке, препятствует появлению судорог.

• Аутофелляцию и аутокуннилингус лучше проводить через 2-3 часа после еды или натощак, чтобы не заполучить проблемы с ЖКТ.

• Когда почувствуете боль в суставах или мышцах, немедленно прекратите процедуру.

• По возможности меняйте позы, чтобы не напрягать мышцы только одной группы.

Автор: Светлана Мисник