Соло-секс у 60, 70 і більше: найкращі поради для мастурбації на пенсії
Мастурбація у віці має певні особливості
Є чимало міфів про мастурбацію. Ми розповідали, як вона пов’язана з прищами. Ще одна легенда - що це щось, що потрібне лише молодим людям. Однак це зовсім не так.
Експертка з сексу серед старших людей Джоан Прайс дала на своєму сайті кілька порад. Вони допоможуть старшим людям насолоджуватися гарячим сексом наодинці. Річ у тім, що багато людей 60+ не мають доступу до партнерського сексу. Але це не привід відмовлятися від задоволення.
Чому секс у старшому віці такий особливий?
Підтримка сексуальної активності дуже важлива для старших людей. Якщо вони не живуть статевим життям, до нього буде надзвичайно важко повернутися. Це стосується як жінок, так і чоловіків.
Чим менше гормонів для того, щоб підтримувати сексуальність, особливо без партнера, тим більший ризик того, що люди просто перестають думати про секс. Збудження та оргазми можуть здаватися другосортними та незначними.
Натомість експертка радить не зупинятися і дозволити своєму тілу отримувати задоволення. Навіть якщо у вас немає доступу по партнерського сексу, не потрібно замикатися. Найкраще насолоджуватися тим, що може дати тіло.
Як самостійно повернути запал у ваше сексуальне життя:
Плануйте мастурбацію
У старшому віці секс інший - повільне збудження та поступове нарощування. Тому навіть для мастурбації потрібно виділяти достатньо часу для себе. Зробіть для себе комфортне середовище, вимкніть телефон, запаліть свічки, якщо любите.
Підбирайте час
Насолоджуйтесь мастурбацією у періоди високої енергії. Визначте, коли ви відчуваєте найбільший сексуальний заряд. Можливо, це момент після пробудження? В середині дня? За дві години після гарного обіду? Саме тоді варто насолоджуватися.
Винайдіть наново свою прелюдію
Робіть сексуальні речі, які вам подобаються. Згадуйте гарячі моменти з минулого, читайте еротику, дивіться порно. Записуйте сексуальні думки і беріть секс-іграшки у ванну. Цінуйте та прикрашайте своє тіло красивою білизною, масажною олією тощо.
Увага на лубрикант
Чим ви старше, тим менше у вас природнього зволоження. На щастя, зараз це не проблема - в секс-шопах величезна кількість лубрикантів, і вам точно вдасться підібрати щось для себе.
Еротичні помічники
Досліджуйте секс-іграшки. Організм і віці гормонально нестабільний, тож для отримання оргазму може знадобитися додаткова допомога. Банально можуть втомитися зап'ястя. Жінкам варто спробувати кліторальний вібратор, з фалоімітатором або без нього. Для чоловіків є мастурбатори, кільця для пеніса або стимулятори простати.
Вмикайте фантазію
Головний статевий орган - мозок. Дозвольте собі без обмежень уявляти фантастичні сцени та партнерів. Насолоджуйтесь тим, що вас збуджує, і будьте відкриті до всього, що спадає вам на думку.
Повсякденна активність
Фізичні заняття у повсякденному житті покращують кровообіг і дозволяють краще усвідомити своє тіло. Оберіть те, що вам подобається: ходьба, їзда на велосипеді, танці, тренажерний зал тощо. Так ви зможете відчути себе “у своєму тілі”.
Мастурбація для здоров’я
Це не лише про задоволення. І чоловікам, і жінкам рекомендують отримувати мінімум один оргазм на тиждень для здоров’я геніталій та серця. Це стосується міцності м’язів тазового дна, активності нервів тощо.
Робіть це, навіть якщо вам не до того
Навіть якщо вам здається, що настрою немає, все одно зробіть це. Коли так багато відволікаючих факторів, дуже легко відкласти мастурбацію на другий план. Як тільки це перестає бути звичкою, оргазм отримати складніше.
Мастурбація - не “заміна” партнерського сексу
Думайте про це як про щось, до допомагає святкувати власну сексуальність. Ви доставляєте собі задоволення, і це подарунок, який ви робите собі самі. І це чудово.
До речі, соло-секс - це не лише про те, що у вас немає можливості кохатися з партнером. Насправді, його можна включити у вашу сексуальну гру.
