Занятия йогой в домашней обстановке могут быть еще приятнее, если совместить их с сексом. Как это возможно и какие 10 поз лучше всего подойдут для эротической тренировки – читайте об этом в нашем материале. Вы будете удивлены тому, как йога поможет вам достичь оргазма и получить самую приятную мышечную тренировку в мире.

Занятия йогой положительно влияют на женскую и мужскую сексуальность – так считает доктор философии и профессор Дебби Хербеник. Она написала целую книгу о коргазме (перевод с англ . «core» – ядро) – методике упражнений, направленных на пресс и области ниже талии, благодаря которым мышцы таза сжимаются, тем самым укрепляясь. Некоторые люди во время таких тренировок получают оргазм, но в целом такие упражнения направлены просто на тренировку как тазовых, так и интимных мышц . А вот эффект после занятий уже можно проверить в спальне, подметив улучшение качества секса.

Один из американских сайтов , посвященных фитнесу, полностью согласен с мнением доктора философии. Более того, он предлагает не терять время попусту и использовать самые популярные позиции для йоги во время занятия сексом. Получается занятная йогосутра, которая не только «работает» над телом, но и дарит паре стопроцентное удовольствие.

Поза для йоги и секса «Плуг»

Лежа на спине, поднять ноги и постепенно опустить колени паралельно грудной клетке и кровати. Поддерживать спину руками, если тяжело держать баланс. Партнер становится на колени и держит женщину за бедра. Эта поза для секса с глубоким проникновением.

Поза для йоги и секса «Наклон вперед»

Поставить ноги на ширине плеч в устойчивой позе и выполнить наклон как можно ниже. Партнер пристраивается сзади. По мнению Дебби Хербеник, такая поза для секса помогает вашему партнеру достичь передней стенки влагалища.

Поза для йоги и секса «Собака, смотрящая вниз»

Женщина становится на четвереньки, затем выпрямляется в форме буквы «V» – ее руки должны быть чуть дальше, чем голова, а ноги широко расставлены. Партнер пристраивается сзади. Даная поза дял секса тоже хороша для стимуляции передней стенки влагалища.

 Поза для йоги и секса «Собака с тремя ногами»

Исходная позиция «V» как в предыдущей позе, партнер сзади. Когда начинается процесс, женщина поднимает одну ногу вверх. Можно отвести бедро в сторону, чтобы проникновение было глубже.

Поза для йоги и секса «Мостик»

Лежа на спине, согнуть колени, расположив их на ширину плеч. Когда партнер становится между ног, женщина приподнимает таз, руками упираясь в пол. Профессор Дебби Хербеник отмечает, что некоторые женщины испытывают физическое возбуждения, становясь в позу «мостик» на обычных тренировках, поэтому такая позиция будет бонусом для страсти партнеров.

Поза для йоги и секса «Баласана» (поза ребенка)

Женщина присаживается на пятки, опускает туловище вниз, кладя грудь на колени. Голова мажет касаться пола или кровати, а руки должны быть вытянуты вперед. Партнер становится на колени сзади. Эта поза будет комфортной в сексе для гибких женщин.

Поза для йоги и секса «Связанный угол»

Лечь на спину, соединив ступни и раздвинув колени в сторону. Руки женщины сомкнуты за головой, а под поясницу она может положить подушку. Мужчина ложится сверху, упираясь в кровать. Эта поза для секса поможет расслабиться и почувствовать себя ближе к партнеру.

Поза для йоги и секса «Савасана» (мертвая поза)

Лечь на спину, вытянув ноги и поверну ладони вверх. Партнер может пристроиться между бедер или лечь сверху. По мнению профессора, иногда не нужно ничего изобретать, стоит лишь позволить себе расслаблено наслаждаться процессом, ожидая оргазма немного дольше обычного.

Поза для йоги и секса «Ананда Баласана» (поза довольного ребенка)

Женщина берет руками свои ступни и разводит ноги в стороны. При этом колени должны тянуться к лицу. Партнер пристраивается между бедер, а во время интимного процесса женщина может закинуть ноги на его плечи.

Поза для йоги и секса «Кобра»

Женщина ложится на живот, затем вытягивается на руках, упираясь на ладони. При этом поднимается только верхняя часть ее тела. Ноги нужно немного раздвинуть, чтобы партнер мог лечь сзади. Беспроигрышная поза для секса, которая гарантирует оргазм.

Как бы не было велико желание поскорее заняться сексом, практикуя йогосутру, сперва стоит размять тело и сделать растяжку.

Напомним, что ранее мы рассказывали о паре, которая изобразила обнаженные асаны – этот фотопроект вызвал бурную реакцию в сети.