Из чего состоит оргазм: как понять свое тело и сделать секс невероятным

"Разбираем" оргазм на этапы

Мы рассказывали, как и зачем мужчины имитируют оргазм . Понимание того, как происходит кульминация и какие изменения в теле она провоцирует, помогут лучше узнать как себя, так и партнера.

Поговорим о том, что такое цикл сексуальной реакции и из чего он состоит. Это касается как мастурбации, так и партнерского секса. Знание того, как ваше тело реагирует на каждой фазе этого цикла, может не только улучшить ваши отношения, но и помочь вам определить причину любых сексуальных проблем. Подробно об этом рассказали на WebMD.

Какие есть фазы цикла сексуальной реакции?

Цикл – от возбуждения и до завершения – имеет четыре фазы: возбуждение, плато, оргазм и расслабление. Они одинаковы для мужчин и женщин, хотя обычно они нуждаются в разном времени. Плюс индивидуальные реакции каждого человека – именно поэтому изображения одновременного оргазма в кино и книгах имеют мало общего с реальным сексом.

Фаза 1: Возбуждение

Этот этап может занять от нескольких минут до нескольких часов. Он имеет следующие общие характеристики:

• повышается мышечное напряжение

• ускоряется пульс и ускоряется дыхание

• кожа может покраснеть

• соски становятся твердыми

• усиливается приток крови к половым органам, у женщин отекает клитор и малые половые губы, у мужчин это проявляется эрекцией

• у женщин увлажняется влагалище, ее стенки начинают отекать

• у мужчин отекают яички, их мошонка напрягается и начинает выделять смазку

Фаза 2: Плато

Эта фаза длится до предела оргазма. Начавшиеся изменения в 1 фазе усиливаются.

От усиленного кровотока влагалище продолжает отекать. Клитор женщины становится очень чувствительным (это даже может сопровождаться ощущением боли при прикосновении), поэтому он втягивается под клиторальный капюшон.

У мужчины напрягаются яички. Дыхание, пульс и артериальное давление продолжают увеличиваться. В стопах, лице и руках могут начаться мышечные спазмы. Повышается мышечное напряжение.

Фаза 3: Оргазм

Этот этап представляет собой кульминацию цикла. Это кратчайшая из фаз, обычно она длится всего несколько секунд. Общие характеристики фазы:

• начинаются непроизвольные сокращения мышц

• давление, частота сердечных сокращений и дыхания на самых высоких уровнях с быстрым поступлением кислорода

• спазм мышц стоп

• происходит внезапное, сильное высвобождение сексуального напряжения

• у женщин сокращаются мышцы влагалища, матка также испытывает ритмические сокращения

• у мужчин ритмично сокращаются мышцы у основания полового члена, что приводит к эякуляции

Этап 4: Расслабление

Тело медленно возвращается к своему нормальному уровню функционирования. Части тела, которые отекали, изменяли цвет и размер, возвращаются в прежнее состояние. В общем характерным признаком этой фазы есть усталость, однако также люди чувствуют благополучие и повышенную интимность.

Некоторые женщины после этого способны достаточно быстро вернуться в предыдущую фазу и, с последующей сексуальной стимуляцией, могут испытывать многократные оргазмы. Мужчинам же для восстановления нужно время, называемое рефрактерным периодом. Продолжительность этого времени индивидуальна, однако обычно она удлиняется с возрастом.

Понимание этих особенностей может помочь партнерам лучше понять тела и реакции друг друга, что в свою очередь улучшит сексуальный опыт. Также мы делились идеями по улучшению техники орального секса с мужчиной.