Мы уже делились опровержением распространенного мифа, а именно приводили аргументы в пользу мнения, что сексуальная активность не влияет на результаты в спорте. Теперь рассказываем, упражнения на какие группы мышц могут делать ваш секс лучше.
Регулярные тренировки – отличная практика. Кроме непосредственной пользы для организма выделяют еще и опосредованные "бонусы". Дело в том, что во время тренировок люди, которые нас и так сексуально привлекают, могут показаться нам еще более привлекательными. Liga анализирует, почему нам нравятся потные и расхристанные люди.
Запах пота и желание
Есть исследования, показывающие, что после коротких интенсивных упражнений и у женщин, и у мужчин повышается уровень тестостерона. Вместе с ним усиливается и сексуальное влечение.
А еще – потный мужчина будет более привлекательным для представительниц женского пола. Доказано, что химический состав мужского пота оказывает влияние на настроение женщин и даже усиливает их сексуальное возбуждение. Выявили даже его влияние на секрецию лютеинизирующего гормона, участвующего в стимулировании овуляции.
А еще упражнения повышают либидо у женщин. Для стабильно высокого уровня полового влечения советуют выбирать низкоинтенсивные тренировки, и не перерабатываться в зале. Слишком интенсивные регулярные тренировки наоборот будут уменьшать сексуальное влечение.
Также упражнения уменьшают стресс, улучшают самооценку. А еще – могут подарить более частые и интенсивные оргазмы. При регулярных тренировках некоторые группы мышц становятся сильнее и благодаря этому вы можете получать более глубокое удовольствие. Особенно это касается мышц тазового дна.
Упражнения для лучшего секса
Сексологиня и инструктор из интимного фитнеса Светлана Грабова для mixsport.pro рассказала, какие упражнения помогут улучшить ваш секс. По ее словам, мужчинам полезно выполнять становую тягу. Так усиливается кровообращение в органах малого таза, а также мышцах тазового дна. Также в момент становой тяги сокращаются ягодичные мышцы, тазового дна и пресса.
Надпочечники во время тренировки синтезируют выработку тестостерона, о чем мы уже упоминали. Этот гормон играет важнейшую роль в мужской потенции. Дело в том, что тестостерон необходим, когда мужчина занимается силовыми упражнениями с тяжелыми весами.
Чтобы повысить потенцию, эксперт советует найти свой вид физической нагрузки. Для кого-то это будет становая тяга, для кого-то другого — кардио. Последние нагрузки тоже очень важны. Здесь есть непосредственная связь со здоровьем.
Если взять проблему потери эрекции, то сначала у мужчины наблюдается повышенное давление, затем он теряет эрекцию. Исследования показывают, что 7 лет спустя после полной потери эрекции часто случается инфаркт. Поэтому мужчине нужны чистые и здоровые сосуды. Для этого необходимо заниматься спортом, – отмечает эксперт.
Женщинам занятия в тренажерном зале помогут при сексе получать более яркие ощущения. Это обеспечит усиленное кровообращение в области таза.
К упражнениям, которые улучшат ваш секс, относится кардио, о котором мы уже упоминали. Также советуют стретчинг, ведь этот вид тренировки обеспечивает гибкость, а она позволит испытать разные позы.
Рекомендуют обратить внимание и на упражнения для пресса. Часто во время сексуальных практик достаточно сильной нагрузке подвергается поясница, а нагрузку поможет компенсировать крепкий пресс.
Упражнения на переднюю и внутреннюю поверхность бедер увеличат вашу выносливость. Это приседания, подъемы ног, разведение ног и т.д. Также советуют не забывать и о силовых упражнениях для мышц верхнего плечевого пояса.
Следовательно, занятия спортом улучшают не только ваше тело физически, но и влияют на самооценку и общее самочувствие. А еще регулярные тренировки помогут сделать ваш секс более ярким.
Но за посещением зала не забывайте и сексом заниматься. Мы рассказывали, как регулярность любви связана с продолжительностью жизни.